Frédéric Gros, Yürümenin İdeolojisi kitabında, “amaçsız ve sakin yürüme esnasında, yani dünyadan bir şeyler beklemeyi bırakır bırakmaz, dünya da kendini size verir, bırakır, teslim olur. Hiçbir şey beklemez olduğunuzda, mevcudiyet için bir destek …

Yürümek Sizi Korur mu , Gerçek Sıhhat Yararlarından Yararlanmak İçin Ne Kadar Süratli Yürümeniz Gerekir?British Journal of Sports Medicine’de yayınlanan meta-analiz , farklı süratlerde yürüyen bireyler için tip 2 diyabet riskini karşılaştırdı. (Birçok …

Yaygın bir inanış, her gün 10.000 adım atmanız gerektiğidir. Sağlıklı kalmak için günde kaç adım atmalısınız? Kilo vermek için ne kadar yürümeniz gerekiyor? Kilo vermek için günde kaç adım atmalısınız? Günlük yürüyüş fizikî bir aktivitedir …