- Anasayfa
- •
- Egzersiz
Egzersiz
Yürümenin Yararları…
Frédéric Gros, Yürümenin İdeolojisi kitabında, “amaçsız ve sakin yürüme esnasında, yani dünyadan bir şeyler beklemeyi bırakır bırakmaz, dünya da kendini size verir, bırakır, teslim olur. Hiçbir şey beklemez olduğunuzda, mevcudiyet için bir destek …
Bilimsel kanıtlar, egzersiz yapmayı sirkadiyen döngünüze uyarlamanın metabolik hastalıkları iyileştirebildiğini söylüyor:
Pekala ya idman? Beklediğimiz üzere fizikî aktivite sirkadiyen ritimlerimizden etkileniyor . Sirkadiyen ritimler nelerdir? Biyolojik değişkenlerimizde güne bağlı olarak var olan salınımı sirkadiyen ritimler olarak biliyoruz. Diğer bir deyişle …
Sağlık faydalarından yararlanmak için yeni araştırmalar saatte 4,5 kilometrenin sihirli sayı olduğunu söylüyor, peki neden?
Yürümek Sizi Korur mu , Gerçek Sıhhat Yararlarından Yararlanmak İçin Ne Kadar Süratli Yürümeniz Gerekir?British Journal of Sports Medicine’de yayınlanan meta-analiz , farklı süratlerde yürüyen bireyler için tip 2 diyabet riskini karşılaştırdı. (Birçok …
HAVLUYLA bir bel nasıl şekillendirilir: 5 dakikalık Japon ritüeli, bedeninizi ve duruşunuzu dönüştürmeyi vaat ediyor
Belinizi küçültmeye yönelik bir Japon sistemi interneti kasıp kavurdu İdman, günde beş dakika boyunca rulo halindeki bir havlunun üzerine sırt üstü uzanmayı içerir. Metot, Japon hekim Toshiki Fukutsudzi tarafından makûs duruş için geliştirildi …