Arizona Üniversitesi’nde öğretim üyesi olarak vazife yapan Prof. Dr. Andrew Weil, bildiği ve bilimsel temellere nazaran en yanlışsız yol olduğunu sav ettiği 4-7-8 tekniği ile uykuya dalamama meselesine tahlil bulunabileceğini belirtti.Herhangi bir fiyat ya …

Sebep(ler) ne olursa olsun, huzursuz bir gece, sonraki günü atlatmayı Herkül üzere gösterebilir. Bu nedenle Stanford Üniversitesi Uyku ve Sirkadiyen Sıhhat Programı yöneticisi PhD Fiona Barwick’ dün gece gereğince uyuyamadığınızda tam olarak ne yapmanız …

Her gece birebir saatte uyanmak, uyku tertibinin bozulmasına neden olan yaygın bir problemdir. Bu sorunun birçok nedeni olabilir, lakin en yaygın nedenleri ortasında gerilim, tasa, depresyon, uyku apnesi ve anksiyete bulunur. Gerilim ve korku, uyku sistemini …

Neden kanepede uyku bu kadar kolay geliyor da her vakit yatakta olmuyor?Kanepede uykuya dalmak neden bu kadar kolay? Uyku baskısı kanepede uykuya dalmanızın nedenlerinden biridir. Bu, uyku için biyolojik dürtünün gücünü tabir eder. Ne kadar uzun müddet …