Her gece birebir saatte uyanmak, uyku tertibinin bozulmasına neden olan yaygın bir problemdir. Bu sorunun birçok nedeni olabilir, lakin en yaygın nedenleri ortasında gerilim, tasa, depresyon, uyku apnesi ve anksiyete bulunur. Gerilim ve korku, uyku sistemini …

Yatmadan evvel yaptığınız “güzellik ritüelleri” de hayli kıymetlidir. İşte gece bakımıyla cildinizin parlak görünmesini sağlamanın 4 yolu. 1. Âlâ temizlenmiş cilt Gün boyunca cilt, etraftan gelen ziyanlı bileşenlere (toksinler, katı parçacıklar …