Günümüzde yaşadığımız teknoloji çağında, makul bir fikir ya da meseleye yeni bir yaklaşım ya da bakış açısıyla tekrar değinmek doğrultusunda inzivalara yeni bir mana kazandırıyoruz. Bu yeni mana, daha güzel yahut daha şimdiki bir sonuç elde etmek için bilgilerin, fikirlerin, eserlerin, ömür biçimlerinin uygunlaştırılması bağlamında uygulanabilir – geri adım atmak ve kendinize farklı, yeni bir perspektiften bakmak, kendinizin daha yeterli bir versiyonuna dönmek.
Çoğu vakit geri çekilme kararının verilmesi kolay değildir. Zorluklar birbiri gerisine dikkatimizi çekiyor. İşe gidip gelme rutini, meslektaşlarla bağlar, arkadaşlarla çoklukla karmaşık olan bağlantı, meslek, romantik münasebetler ve çocuklarla ilgili sorumluluklar – bunların hepsi sonsuz derecede gerilimli olabilir. Tüm bu gerilim faktörlerinin durmasını istediğimiz vakitler vardır, lakin bunun yerine günlük hayatlarımızı, kronik yorgunluğun üzerimizde iz bıraktığı ve sıhhatimizi tehdit ettiği noktaya kadar büsbütün doyururlar.
Doğaya ve özümüze dönüş – rahatlama
Modern insan, teknolojik ilerleme ve hayatın ağır temposu ile ilgili bir grup zorluklarla karşı karşıyadır. Bunun sonucunda tabiattan ve doğal özünden uzaklaşır. Bizi yönlendiren ve kendi dileklerimize, gereksinimlerimize, amaçlarımıza yönlendiren iç ses, dışsal dikkat dağıtıcı ögeler tarafından bastırılır. Hayatımızın birçoklarını çalışarak, son teslim tarihlerine yetişerek, ayak işlerini yaparak, ailelere ve çocuklara bakarak geçiririz ve birden fazla vakit “savaş ya da kaç” ya da hayatta kalma modunda yaşarız.
İnzivalar, yenilenme gücü olan tabiatla ilişki kurma fırsatı sunar. Günün olağan gerilim dolu ritmi ve telaşlı temposunda, hayatımızın sorumluluklar ve misyonlar için saatlere bölündüğü matristen kendimizi ayırmak için periyodik olarak rahatlama, inziva, kaçış anlarına muhtaçlık duyarız. Yoga inzivaları tam da bunu yapmak için bir fırsattır; tüm bu aktivitelerden uzaklaşıp diğerlerine daha fazla odaklanmak yerine kendimizle ve kendimizle daha fazla vakit geçirmenin, dikkatimizi, ilgimizi, sabrımızı, vaktimizi kendimize ayırmanın ülkü bir yoludur. diğerlerine, kendimize. Yoganın kadim bilgeliğine ve araçlarına (vücut konumları, nefes alma teknikleri, rahatlama, meditasyon) güvenerek, günlük rutinden uzak, daha derin bir şahsî bilgiye ve yaratılışla irtibata ulaşabiliriz.
Farkındalık uygulamak yoga ideolojisinin temel hedefidir. Dikkatimizi şimdiki ana odaklamak ve onu yargılamadan kabul etmek yoganın bize öğrettiği şeydir. Farkındalık, hayattan tatmin olmayı ve kim olduğumuzla derin bir bağ kurmayı kolaylaştırır. Bazen hayata ve olaylara dair algımızı değiştirerek yıllarca süren acının üstesinden gelmek için sırf bir anlık derin farkındalık gerekir.
Yoga yaparak vücudumuzda ve zihnimizde alan keşfetmeye ve yaratmaya başlarız ve bu da hayatımızda alanı hissetmemize yardımcı olur. Uzay bize hafiflik, rahatlama, gerilim ve pilleri şarj etme hissi verir. Bu formda günlük hayatımıza döndüğümüzde kendimizi daha sakin, daha net bir zihinle ve durumlara karşı daha şuurlu ve istikrarlı bir bakış açısıyla hissederiz.
Trend yahut gereklilik
İnzivalara olan ilginin artması diğer faktörlerle de açıklanabilir:
Paylaşılan topluluk ve aidiyet: COVİD19 salgınının kısıtlamaları sırasında beşerler bir topluluğa ilişkin olmanın ve tecrübelerini paylaşmanın değerini fark etti. İnzivalar yeni topluluklar yaratma ve gücünüzü ve tecrübenizi paylaşma fırsatı sunar. Bu toplumsal etkileşim ve dayanak, insanların ruhsal refahı açısından çok değerli olabilir.
Kişisel bakım: İnzivalar kişinin kendi uygunluğuna ehemmiyet vermenin sembolü haline gelir. Birden fazla insan için muvaffakiyet ve çıkar arayışının önceliklerin başında geldiği günümüz dünyasında, dinlenme ve güç toplama vakti giderek daha kıymetli hale geliyor.
Bireysellik: Rutinden bu çeşit bir kaçışa olan ilgi, bir müddettir insanların bu cins yerleri kendi başlarına ziyaret etmeyi seçme eğilimi nedeniyle körükleniyor. Bu, daha fazla kişisellik ve şahsî tecrübe için bir baht sağlar.
Stresten kurtulmak, vücudu ve zihni arındırmak, düşünmek, tabiatla ilişki kurmak ve yogaya dalmak için vakit ayırmanın yanı sıra, inzivalar yeni beşerlerle irtibat kurmak ve farklı seviyede arkadaşlıklar kurmak için şahane bir zamandır!
Benzer düşünen insanlardan oluşan bir topluluk oluşturarak minnettarlığı, sevgiyi, nezaketi ve çağlar boyunca aktarılan yoga bilgeliğini, salonlardan yahut inzivalardan günlük hayatlarımıza, günümüzün çağdaş dünyasına getirmek için kolektif bir niyeti daha kolay paylaşabiliriz. daha uygun ve ilerici insanlık.
Günlük bir ortamda yoga inzivası mümkün mü?
Yoga inzivaları, iştirakçilerine yoga uygulamaları, meditasyonlar ve tabiata yakınlıkla harmanlanmış eşsiz ve canlandırıcı bir tecrübe sunma yetenekleriyle bilinir. Ekseriyetle çeşitli hoş yerlerde düzenlenir ve günlük gerilim ve gerginlikten uzaklaşma fırsatı sunar. Pekala yoga inzivasının ruhunu günlük hayatımıza taşımak mümkün müdür ve bu fikrin avantajları ve zorlukları nelerdir?
Pratiğe ve kararlılığa gereksinimimiz var
Günlük ömür, yoga pratiğini içermeyen vazife ve sorumluluklarla doludur. Lakin bu, yoga inzivasının ruhunu günlük hayatlarımıza entegre etmenin imkansız olduğu manasına gelmez. Bunu başarmak için şuurlu olarak programımıza dahil ettiğimiz bir uygulama, alışkanlık yahut ritüel yaratmalıyız. Örneğin günün başında yahut sonunda kısa bir yoga seansı, öğlen yemeği molasında meditasyon yahut hafta sonu yalnızca tabiatta vakit geçirmek.
Düzenli bir yoga uygulaması, bir inzivaya katılmadan bile fizikî ve zihinsel sıhhat açısından son derece yararlı olabilir. Yoganın tesirini ve yararlarını günlük ömrünüzde hissetmenizi sağlayacak bir alışkanlık oluşturmanız kıymetlidir. İnziva ruhunu her zamanki ortamınızla birleştirmenin yollarını bulmak için fizikî, zihinsel, duygusal seviyede sizinle çalışmasına müsaade verdiğiniz uzmanın profesyonel eğitim almış bir yoga öğretmeni olması, ne yaptığını bilmesi gerekir. , sana yardım eder, ziyan vermez.
Ayrı bir mekandayken kendinizle, toplumla ve tabiatla süratle kurulan bağın daha da çabuk kaybolduğu, hiç gayret harcamadan kendinizi günün matrisine tekrar kaptırdığınız gözden kaçırılmamalı.
Geri çekilme, ıstırap ve en az harcama manasına mı geliyor?
Farkındalık ve manevi uygulamalara odaklanan, günlük hayattan pek çok klâsik kaçış, dünya çapında yüksekten mütevazıya kadar değişen fiyatlarla bulunabilir. Bir öğretmenin yahut gurunun rehberliğinde iştirakçiler, kendilerini asana (belirli beden pozisyonları), meditasyon ve pranayama (nefes alma teknikleri) ile kaptırırken dikkat dağıtıcı şeyleri bırakmayı öğrenirler. İnziva tıpkı vakitte beslenme alışkanlıklarına ve genel fizikî ve ruhsal sıhhati uygunlaştırmak için Ayurveda uygulamalarına ve ayrıyeten yoga ideolojisinin öğretilmesine de odaklanabilir.
Yoga kampı, güç düzeyini arındırmak ve hür bırakmak, fizikî seviyeyi yenilemek, duygusal ve yaratıcı seviyeyi geliştirmek ve iştirakçilere derin bir tecrübe sunmak gayesiyle bir yoga öğretmeni tarafından geliştirilen hassas bir formda tasarlanmış içerikle karakterize edilir. Yoga inzivaları için uygun yerler dağlar, ormanlar yahut tenha kıyı beldeleridir. Bu yerler yoga ve meditasyon yapmak için kusursuz olan huzur ve sessizliği sağlar. Yoga inzivalarının birden fazla tabiatın hoş yerlerinde, deniz kenarında yahut dağlarda yapılır. Tabiatta vakit geçirmek bize birçok farklı seviyede şifa verici ve yararlıdır. Pak havayı solumak, etrafımızdaki ağaçlarla, bitkilerle, çiçeklerle ve kuşlarla dolu bol hayatın yanı sıra dağlar, okyanuslar, denizler, kayalar, mağaralar üzere dünyanın şahane yapıları ve özelliklerinin farkına varmak ve takdir etmek için vakit ayırmak ve toprak ananın öteki doğal hoşlukları.
Bir inzivaya katılırken dizüstü bilgisayarları, bilgisayarları, telefonları ve öbür teknolojileri konutta bırakmanız yahut en azından inziva sırasında bunları mümkün olduğunca kapatmanız her vakit tavsiye edilir. Pek çok inziva merkezi, taşınabilir irtibatın çoklukla hudutlu olduğu yerlerde, dağlarda yahut deniz kenarında bulunmaktadır. Bu olağanüstü zira e-posta yahut toplumsal medya kanallarını denetim etme ya da arkadaşlarımızı ve ailemizi arama eğiliminde değiliz.
Teknolojiyle kontağımızı kesmek sadece kendimizle değil, tıpkı vakitte yalnızlık sırasında diğerleriyle da daha derin ilişki kurmamıza yardımcı olur. Tıpkı vakitte çevreyi çok fazla kirleten ve ek gerilime, sağlıksızlığa ve hatta hastalığa katkıda bulunan elektromanyetik radyasyona da orta vermemizi sağlar.
Teknoloji (akıl) ve tabiat (duygular) ortalarında bir istikrar mümkün mü?
Modern dünya süratle gelişiyor ve teknolojik gelişmeler hayatımızın her alanına nüfuz ediyor. Teknolojik gelişmeler, günlük vazifelerimizi kolaylaştırma ve öğrenme ve bağlantı için inanılmaz fırsatlar sunma konusundaki inanılmaz yetenekleriyle biliniyor. Pekala bu ilerlemenin hislerimiz ve tabiatla bağımız üzerindeki tesirleri nelerdir? Teknolojinin gelişimi ile tabiata ve insanın özüne çekilme manasına gelen “geri çekilme” olgusu ortasındaki analojiyi takip edelim.
Teknoloji: Baskın Zihin
Teknolojinin gelişimi fevkaladedir ve bize daima irtibat, bilgi sürece ve iş süreçlerini kolaylaştırma araçları sağlar. Teknoloji insan aklının bir uzantısı haline geldi ve rasyonel niyet ve entelektüel ilerleme için besleyici bir ortam sağladı. Fakat bu ilerleme duygusal ve zihinsel sıhhatimizi sonuçsuz bırakmıyor.
Sosyal ağların ve sanal gerçekliğin yükselişiyle birlikte beşerler giderek fizikî dünyadan ve gerçek ilişkilerden uzaklaşıyor. Bu dijital dünya birden fazla vakit karşılaştırmaları, müsabakaları ve bağımlılıkları teşvik ediyor. Hislerimiz gerilime maruz kalıyor ve olumsuz hisler artıyor. Sonuç olarak, beşerler duygusal izolasyondan, durumları gerçek manada değerlendirememekten ve hislerini ve hislerini makul yönetememekten muzdariptir.
Yoga İnzivası: Tabiata Dönüş ve Duygusal Denge
Bu dijital kasırga ve hayatın süratli temposu bağlamında “geri çekilme” olgusu giderek daha kıymetli hale geliyor. İnziva, insanların kent hayatından ve teknolojinin hakimiyetinden uzaklaşıp kendilerini tabiata ve kendilerine kaptırdıkları bir tecrübedir. Hislere, sezgilere ve tabiatla ahenge dikkat ederek, özgün insan özüne dönme teşebbüsüdür.
İnzivalar, durup ilham alma, hayatı ve ona rehberlik eden pahaları yine düşünme fırsatı sunar. Bu bağlamda hisler ana odak noktasıdır ve beşerler onları tanımayı, anlamayı ve yönetmeyi öğrenirler. İnzivalar içsel benliğimize giden bir yol yaratır ve zihin ile kalp ortasındaki dengeyi yine sağlar.
Akıl ve hisler ortasındaki denge
Peki teknolojinin temsil ettiği akıl sıhhati ile inziva üzere rutinden süreksiz kaçışların temsil ettiği hisler ortasında nasıl bir istikrar kurabiliriz? Öncelikle her ikisinin de refahımız için kıymetli olduğunu anlamalıyız. Teknoloji, bilimsel ve entelektüel gelişim için güçlü bir araçtır lakin ölçülü ve farkındalıkla kullanılmalıdır.
İnzivalar, gerçek insan tabiatımız ve tabiatımızla tekrar istikrar kurmanın ve tekrar ilişki kurmanın bir yoludur. Rahatlamamıza, sanat, müzik, yaratıcılık yoluyla kendimizi tabir etmemize ve kalbin gereksinimleriyle ilişki kurmamıza yardımcı olurlar.
Akıl ve hisler ortasında bir istikrar kurmak için her ikisi için de vakit ve yer yaratmalıyız. Telefonların, bilgisayarların, toplumsal ağların vb. dijital dünyasından en azından süreksiz olarak kaçmanın, kendimizi tabiata ve duygusal dünyamıza kaptırmanın yollarını bulmamız gerekiyor. İnzivalar bu fırsatı sağlar ve bize duygusal sıhhatimizin ve istikrarımızın kıymetini hatırlatır.
Teknoloji ve inzivalar yelpazenin iki karşı istikametini temsil ediyor, lakin her ikisi de gelişimimiz ve tatminimiz için çok değerli. Akıl ve hisler ortasındaki istikrar, hayatlarımızda ahenk ve genel refahı sağlamanın anahtarıdır. Akıllı ilerlemeleri duygusal istikrarımız ve tabiatla ilişkimizle birleştirerek her ikisini de günlük hayatlarımıza entegre etmenin yollarını bulmalıyız.
Aynı yere dönseniz bile her inziva farklıdır. O anki beşerler ve ruh haliniz asla eskisi üzere olmayacak. Bir yoga inzivasına katılımınız her vakit eşsiz bir tecrübeyle sonuçlanacak ve siz kendi içinizde gelişmeye devam ettikçe herkes farklı olacaktır.
