Zekanızı ya da mantığınızı ölçen kolay testler ya da en gerçek taraflarınızı ortaya çıkaran kişilik testleri, insanlara kendileri hakkında yeni şeyler öğretir.
Çoğu insan, Dünya’daki vaktinin tam olarak ne vakit dolacağını bilmekten korkarken, Brezilya’da yapılan bir sıhhat çalışmasının kesimi olan ve sonuçları British Journal of Sports Medicine‘de yayınlanan bu kolay test, yaklaşık bir karşılığı işaret ediyor olabilir.
Testi tamamlamak için tek yapmanız gereken, “hiçbir şeye tutunmadan tek ayak üzerinde durabileceğiniz” açık bir alan bulmak.
KATILIMCILAR 7 YIL TAKİP EDİLDİ
Tek sorudan ve tek hünerden oluşan bu teste nazaran, “Eğer tek ayak üzerinde ve kollarınız yanınızda 10 saniye boyunca durabiliyorsanız, bu uzun ömürlü olma bahtınızın epeyce yüksek olduğunu gösteriyor.”
Tek ayak üzerinde durma testi Rio de Janeiro‘daki Egzersiz Tıbbı Kliniği (CLINIMEX) tarafından yürütüldü ve kelam konusu test, iştirakçiler üzerinde denendikten sonra “sağlık ve ömür beklentisinin yeterli bir göstergesi olduğu” sonucuna varıldı.
Çalışma kapsamında yaşları 51 ile 75 ortasında değişen ve yürüyüşü stabil olan toplam bin 702 kişi, 7 yıl boyunca takip edildi. Başlangıçta, iştirakçilerden rastgele bir ek dayanak olmaksızın 10 saniye boyunca tek ayak üzerinde durmaları istendi. Her iki ayakta en fazla üç denemeye müsaade verildi.
BEŞ BİREYDEN BİRİ TESTİ GEÇEMEDİ
Katılımcıların beşte biri (yüzde 21) testi geçemedi. Sonraki on yılda 123 kişi çeşitli sebeplerden öldü. Yaş, cinsiyet ve altta yatan şartları hesaba kattıktan sonra, “10 saniye boyunca tek ayak üzerinde takviyesiz duramamanın, vefat riskini yüzde 84 oranında artırdığı” ortaya çıktı.
Araştırmacılar, iştirakçilerin hepsinin Brezilyalı olması da dahil olmak üzere çalışmanın sınırlamaları olduğunu söyledi, bu da bulguların öbür etnik kökenlere ve uluslara daha yaygın olarak uygulanamayacağı manasına geliyor.
Yine de araştırmacılar, 10 saniyelik istikrar testinin “hasta ve sıhhat profesyonelleri için statik istikrar konusunda süratli ve objektif geri bildirim sağladığı” ve “orta yaşlı ve yaşlı erkek ve bayanlarda vefat riskiyle ilgili yararlı bilgiler eklediği” sonucuna vardı.
Indy100’de yer alan habere nazaran, bunun nedeninin, “Denge eksikliğinin kas kütlesi kaybına işaret etmesiyle birlikte düşme riskinin artmasından kaynaklanabileceği” öne sürüldü.
KASITSIZ ÖLÜMLERİN İKİNCİ EN YÜKSEK NEDENİ
Araştırmacı Dr. Claudio Araujo bahse ait demecinde şunları söyledi: “Yaşlanma; fizikî kondisyonda ilerleyen bir düşüş; kas kuvveti, güç, esneklik, istikrar ve beden kompozisyonu dahil olmak üzere aerobik ve aerobik olmayan uygunluk bileşenlerinde azalma yahut bozulmalarla alakalıdır.”
“Sarkopenik obezite ile esneklik ve istikrar kaybının birleşiminin genel sıhhat için ziyanlı olduğu da uygun bilinmektedir. Bu durum, kırılganlığı olan yaşlı yetişkinleri düşmeye ve başka önemli olumsuz tıbbi sonuçlara daha yatkın hale getirmektedir.”
Araştırmalara nazaran düşmeler, “dünya genelinde kasıtsız ölümlerin ikinci en yüksek nedenidir” ve yılda yaklaşık 684 bin ölümün sorumlusudur.
