Virüs size bulaştığında iyileşmek ve başkalarını korumak:

Soğuk algınlığı, grip ve öteki teneffüs yolu hastalıkları , insanların daha çok kapalı yerlerde ve diğerlerine daha yakın olması nedeniyle virüslerin daha kolay yayıldığı soğuk aylarda daha yaygın olma eğilimindedir.COVID-e neden olan koronavirüs de soğuk aylarda daha fazla yayılma eğilimindedir.
Hastalık Denetim ve Tedbire Merkezlerine nazaran grip, RSV ve COVID-19 nedeniyle acil servise müracaatlar ve hastaneye yatışlar son haftalarda arttı yahut arttı.
Solunum yolu virüsüne yakalanırsanız, tıbbi uzmanlardan kendinizi daha yeterli hissetmenize ve diğerlerini korumanıza yardımcı olabilecek birtakım tavsiyeleri burada bulabilirsiniz.

YAPIN: Susuz kalmayın
Kanın %55’i plazma ve %45’i hücrelerden oluşur. Kan plazması %90’ın üzerinde sudan oluşur ve sağlıklı bir kan basıncı, oksijen ve besin hususlarının bedene dağıtılması açısından kıymetlidir.

İçme suyu dolanımdaki kan hacmini artırarak bağışıklık sisteminize yardımcı olur. Kafeinsiz içecekler ve sıcak çorba da işe fayda.
Susuz kalmamak ferdî gereksinimlere ve değişen şartlara bağlıdır, genel olarak günde 8-9 dokuz bardak. su tüketilmeli. Hidrasyonun su açısından varlıklı besinlerden, bilhassa meyve ve sebzelerden de gelebileceğini unutmayın.

YAPMAYIN: Tuzlu yiyecekler yemeyin, alkol tüketmeyin yahut kahve ve soda üzere kafeinli içecekler içmeyin. Dehidrasyona yol açabilirler
Bir virüsle savaşırken susuz kalmamanın “kritik derecede önemli” olduğunu, zira sıvıların kan dolanımına yardımcı olduğunu ve bunun da “bağışıklık hücrelerinin bedende taşınmasına yardımcı olabilir.

YAPIN: Sıcak kalın.

Hasta olduğunuzda kulağa mantıklı geliyor ve bu ipucunun ardında düzgün bir neden var
Grip, koronavirüs ve RSV üzere virüslerin ateşe neden olabileceğini söyledi. “Ateş, bedenin bu virüslerle savaştığının bir işaretidir ve hastalarda ateşe bağlı olarak üşümeler olur. Sıcak kalmak, üşümenin verdiği rahatsızlığı azaltacak ve bağışıklık hücrelerini amaçlarına taşımak için kanın dolaşmasına yardımcı olacaktır.

Kendinizi daha düzgün hissetmeniz için ateş düşürücü ilaç almanın sorun olmayacaktır.

YAPIN: Uykudan bahsetmişken, bol bol dinlenmek önemli
Uyku, bedeninize güzelleşme ve bağışıklık sisteminizin çalışmasına müsaade verme bahtı verir. Yetişkinler için günde yedi ila dokuz saat uyku ülküdür. Hasta olduğunuzda uyku aslında hayli değerlidir, zira ne kadar çok uyursanız o kadar yeterli güzelleşirsiniz.

YAPIN: Bilhassa aileniz yahut arkadaşlarınızla birlikte yaşıyorsanız, ellerinizi sabun ve suyla yıkayın ve âlâ hijyen uygulayın.

Hasta olduğunuzda konuttan çıkmanız gerekiyorsa da maske takın
Sabun ve su yoksa en az %60 alkol içeren bir el dezenfektanı da işe yarayacaktır.

“El hijyeni başka insanlara bulaşmayı azaltır”. “Tezgahlarınızı ve virüslerin yaşayabileceği öteki sert yüzeyleri de silmeyi unutmayın.”

İş yerinize gitmeden evvel belirtileriniz varsa, bağışıklığı zayıf olabilecek meslektaşlarınızı düşünün. Bu periyotta mümkünse meskenden çalışın.

YAPIN: Belirtiler devam ederse yahut kötüleşirse hekiminize görünün
Bir sıhhat uzmanına görünmeden evvel kaç gün beklenmesi gerektiği konusunda genel bir kural bulunmadığını, zira hastalığın seyrinin bireyden bireye değişebileceğini söyledi. Bazen birisinin ateşi çabucak yükselebilir ve bu durumlarda çoklukla tıbbi yardım almalısınız. Viral enfeksiyonları takip eden ikincil enfeksiyonların birçoklarının, kişinin hastalığa birinci yakalanmasından beş ila 10 gün sonra ortaya çıktığını söyledi. Grip kişinin bir haftaya kadar hasta hissetmesine neden olabilir.

• #Ateş
• #Hasta
• #Kan
• #Virüsle
• #Yardımcı