Liv Hospital Ankara Psikoloji Kısmı’ndan Psikolog Ecem Özcan Tatlıdil, yaptığı açıklamada, depresyonun tarifine ait, “Depresyon, ağır hüzün, özgüven eksikliği, güç kaybı, uykusuzluk, iştahsızlık, dikkat eksikliği, mutsuzluk, isteksizlik ve hayattan keyif alamama üzere kişinin hayatını olumsuz tarafta etkileyen belirtilerin ağır yaşandığı bir ruh bozukluğudur. Bununla birlikte şahısta zihinsel, duygusal ve davranışsal olumsuz değişiklikler de gözlemlenebilir. Yaşanan tüm belirtiler kişinin hayat kalitesini düşürebilir ve yaşamsal fonksiyonelliği bozabilir.
Depresyon teşhisinin bir şahsa konulabilmesi için o kişinin daha evvelki fonksiyonellik seviyesinde iki haftadan fazla süren bir değişiklik kelam konusu olması gerekir. Kış mevsiminin gelişiyle birlikte birçok bireyde ruhsal değişimler başlayabilmektedir. Yaz mevsiminin sona ermesi ve güneş ışınlarının azalmasıyla bireylerin depresif durumlarda artışlar gözlemlenebilir. Bilhassa havaların soğuması kişinin toplumsallaşmasını mahzurlar. Örneğin, dışarıda program yapmak yerine meskende vakit geçirmeyi tercih eder. Daha evvelden depresyon tanısı almış ya da depresif duruma yatkınlığı olan şahıslarda depresyonun şiddetli yaşanması ve tekrarlanması mümkündür. Kış mevsiminde sorumlulukların daha da artması, ömür suratına ahenk sağlamaya çalışma, programlarda yoğunluk ve günlerin kısalığı üzere sebepler kış depresyonunun yaşanmasına yer hazırlayabilir. Bilhassa bayanlarda kişinin hayatı boyunca depresyon geçirme mümkünlüğü yüzde 25’tir. Şahıslarda kış depresyonun hissedilmesi ve şiddeti kişilik yapısına nazaran farklılıklar gösterebilir” diye konuştu.
‘HEDEFLERİMİZE ULAŞABİLMEMİZ İÇİN BİR FIRSATTIR’
Psikolog Tatlıdil, tedavi yolları ile ilgili, “Kişilerin gerek kişisel gerekse bireyler ortası meselelerini çözmek ve hayatlarını müspet istikamette değiştirebilmek emeliyle psikoterapi teknikleri de uygulanmaktadır. Psikoterapideki birinci maksat bu şahısların hayata karşı fonksiyonsuz fikirlerini sağlıklılarıyla yer değiştirerek ortadan kaldırmaktır. Bunun yanı sıra, kendilerine ve yaşama olan itimat eksikliklerini tekrar kazandırabilme ve yıkıcı fikirlerden kurtulabilmelerine yönelik gayeler de belirlenmektedir. Yeni yıl aktiviteleri kişinin hayat kalitesini artırmakta ve anksiyeteyi de azaltmaktadır.
Yeni yılın başlangıcı genelde yılın en renkli ve en coşkulu periyodu olarak bilinmektedir. Bu coşku birçok vakit meskenlere de yansır. Ailecek birlikte sinema izleyebilir, oyun oynayabilir yahut sohbet edebilirsiniz. Yapılacak aktiviteler, kişinin ömür kalitesini artırmanın yanı sıra anksiyeteyi de azaltır. Böylelikle yaşanan koca bir yılın insanlarda yarattığı gerilim yeni yıl coşkusu ile azalabilir. Yeni yıl beklentisinin gerilim ve his durumumuzun tesirinden bahsetmek gerekirse, günlük hayatın getirdiği ve yıl boyunca yaşadığınız olumsuz olayların üzerinizde yarattığı gerilim de yılbaşıyla birlikte azalmaktadır. Öte yandan, her sene aralık ayının gelmesiyle birlikte, bitmekte olan yıla dair değerlendirmeler ve gelecek yıla ait maksatlar hepimizin gündemine yerleşir. Bir yılın bitimi ve yeni bir yılın başlangıcı, durup düşünerek, kıymetlendirerek ve planlayarak ömrümüz üzerindeki denetim hissimizi daha fazla hissedebilmemiz ve amaçlarımıza ulaşabilmemiz için bir fırsattır” sözlerini kullandı.
